Ինչպես ճիշտ օգտագործել մրգերը սննդակարգում

Մրգերից ու հատապտուղներից ոչ մի դեպքում չի կարելի հրաժարվել: Դրանք շատ օգտակար են, քանի որ պարունակում են աղեստամոքսային տրակտի համար շատ կարեւոր սննդային բջջանյութ` պեկտիններ: Բացի այդ, դա վիտամին C ստանալու ամենալավ ու ճիշտ մեթոդն է: Չի կարելի մրգով փոխարինել այս կամ այն սնունդը:

Օրինակ, չի կարելի ճաշ կամ ընթրիք պատրաստել, որը բաղկացած է միայն մրգերից: Դրանք արդյունավետ միայն աղանդերի դերում: Պետք է կարգավորել միրգ օգտագործելու օրվա անհրաժեշտ չափաքանակը: Միրգը հենց այնպես ուտելուց զատ, կերեք մրգային աղցաններ եւ ավելացրեք ոչ թե բարձր յուղայնությամբ թթվասեր, այլ` կաթնաշոռ: Միրգն այս ձեւով օգտագործելիս եւ՛ չեք գիրանա, եւ՛ կստանաք վիտամինների անհրաժեշտ քանակություն: Իսկ առհասարակ, միրգը խորհուրդ է տրվում ուտել կամ ճաշից առաջ, կամ ուտելուց 1-2 ժամ հետո:

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ